睡前阅读可以替代看手机或电视，减少蓝光暴露。

发布时间：2024-09-01 22:51

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阅读纸质书籍而非电子书有助于减少蓝光暴露，对改善睡眠有好处。
阅读可以作为替代电视、电脑等电子设备的睡前活动。
避免在睡前看手机，屏幕蓝光可能干扰睡眠。
睡前不玩手机或电脑，减少蓝光对睡眠的影响
睡前阅读可以替代睡前例行的刷牙或洗澡等习惯。
减少使用电子设备的蓝光暴露
[养生] 晚上睡前不宜使用手机或电脑，减少蓝光伤害眼睛。
在睡前不看手机或电脑屏幕，蓝光会干扰睡眠
睡前阅读不要使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。
减少在床上看电视或玩手机

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