适度的运动可以增强身体机能，但要避免过度负荷

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适当的运动可以帮助增强身体，但要避免过度运动
运动强度要逐渐递增，避免一开始就过度负荷。
逐渐增加训练强度，避免一开始就过度负荷。
适量的运动对老年人有益，可以增强心肺功能和肌肉力量，但需避免过度运动。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
参加适当的运动，但要避免剧烈运动，防止身体过度疲劳。
设置逐步提高的训练强度，避免一开始就过度负荷。
控制运动强度，避免突然加大负荷
冬季运动可以增强体质，但要避免剧烈运动
保持适度运动，增强身体免疫力

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