避免睡前剧烈运动，让身体平静下来。

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睡前避免剧烈运动或情绪波动，保持平静的心态。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于活跃难以入睡。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入睡。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入眠
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入眠。
运动后身体疲劳有助于更快入睡，但避免睡前两小时内剧烈运动。
睡前避免剧烈运动，但轻度的伸展运动可以帮助放松身体

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