避免在床上看电视或工作，将它视为仅用于睡眠的地方。

发布时间：2024-08-25 12:27

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避免在床上看电视或工作，将其视为睡觉的地方
避免在床上看电视或使用电子设备，将其视为睡眠区
避免在床上看电视或工作，让床只与睡眠相关联。
避免在床上看电视或工作
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰睡眠
避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作等
定时上床睡觉，不要在床上看电视或工作
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰大脑的睡眠模式
减少在床上看电视或玩手机
避免在床上看电视或使用电子设备，让大脑理解这是睡觉时间。

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