如果会游泳，可以尝试蛙泳或自由泳，逆流方向靠近溺水者，抓住他的肩膀或手臂游向岸边。

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遇到溺水者，先保持冷静，用仰泳方式接近，施救者抓住他的肩膀游向岸边。
如果自己会游泳，尝试逆流游向岸边，避免随着水流远离求救点。
遇到溺水，尽量靠近，用仰泳或蛙泳姿势将人拖向岸边
4. 游泳减压：学习蛙泳或自由泳，全身运动效果好
学习基本的游泳姿势，如自由泳、蛙泳和仰泳。
如果会游泳，尽量从背后接近溺水者，减少水流阻力
尝试不同的泳姿，如蝶泳、蛙泳等
使用合适的泳姿，如蛙泳或自由泳，更省力
若不会游泳，切勿尝试游向深处，尽量保持在浅水区
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳

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