用微波炉加热食物过久，认为营养流失

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用微波炉加热的食物营养流失严重，尽量现做。
用微波炉加热食物过久会破坏营养，尽量缩短加热时间。
微波炉加热食物：先用锡纸覆盖，防止食物外溅。加热蔬菜时，不要过热，以防营养流失。
用微波炉加热食物时，先盖上盖子，能减少食物营养流失。
剩米饭可用微波炉加热或煮成炒饭，营养不流失
微波炉的工作效率高，加热速度快，但需要注意的是，长时间使用微波炉可能会导致食物营养成分流失。
用微波炉加热牛奶，无需煮沸，营养不流失。
用微波炉加热食物，保留营养
微波炉加热蔬菜时，可加入一些水，保持湿度，营养不易流失
不要将食物长时间留在微波炉中，否则会使食物过热而失去营养价值。

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