保持良好的作息习惯，定时上床睡觉和起床

发布时间：2024-09-04 20:45

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坚持每天定时上床睡觉和起床，形成良好的生物钟习惯。
定时上床睡觉，养成良好的作息习惯。
保持良好的睡眠卫生习惯，如定时上床睡觉
养成良好的睡眠习惯，如定时上床和起床

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