适量摄入乳制品，如酸奶帮助消化和钙质吸收。

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辅食中可适量加入酸奶，既能提供钙质，又能帮助消化。
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
孕晚期可增加奶制品摄入，帮助钙吸收。
低脂奶制品如酸奶能提供钙质，帮助骨骼健康。
选择低脂奶制品，如酸奶，既能提供钙质，又能控制脂肪摄入。
适当添加奶制品，保证钙质摄入
选择低脂乳制品，如酸奶，同时控制总热量摄入。
适当添加豆制品，如豆腐脑，帮助钙吸收
适当摄入低脂乳制品，补充钙质。
选择低脂乳制品，如酸奶替代全脂牛奶，减少热量摄入。

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