避免饭后立刻吃水果，易造成胃部不适。

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定时定量吃饭，避免饥饿或过饱对胃部造成负担。
避免在饭后立即剧烈运动，以免胃部不适引发心率异常。
饭后立刻大量饮水会冲淡胃酸
快餐后多喝水，帮助消化，避免胃部不适。
饭后半小时再进行冥想，避免胃部不适
避免在饭后立刻抽烟，因为胃酸会加重尼古丁的吸收。
避免在饭后立刻剧烈运动，消化不良。
吃水果最好在饭后1小时，以免与食物抢胃酸
晚餐尽量早吃，避免胃部不适影响睡眠。
避免餐后立刻躺下，防止胃酸反流

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