饭前半小时不喝水，防止影响食欲。

发布时间：2024-09-05 01:27

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饭前半小时不要大量饮水，影响消化
晚餐后半小时再喝茶，不会影响睡眠。
饭前半小时可稍微喝点水，帮助消化
饭前半小时可以适当喝水，帮助消化
饭后半小时再喝水，帮助消化
餐前不吃零食，避免影响正餐食欲
合理安排零食时间，防止影响正餐食欲
注意补水，每跑半小时左右喝一杯水，防止脱水。
健身前后半小时内不宜进食，以避免消化不良影响训练效果。
避免在饭前和睡前喝太多水，以免影响消化吸收。

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