餐后可以适当补充一些水果，增加纤维素摄入。

发布时间：2024-09-05 06:12

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晚餐后可适当摄入一些坚果，补充不饱和脂肪酸
适当吃些蔬菜水果，补充膳食纤维。
增加蔬菜和水果摄入，补充纤维
每日摄入足够的蔬菜水果，补充维生素和纤维素
餐后30分钟可以吃一些水果，帮助消化同时补充维生素
健身后可以适当补充一些复合B族维生素
增加蔬菜水果摄入，补充膳食纤维帮助降脂
坚果和水果可以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
适量摄入蔬菜和水果，补充维生素
快餐搭配水果，增加维生素摄入

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