游泳时尽量减少仰泳，以免头部暴露时间过长。

发布时间：2024-09-05 07:21

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在海边游泳时，要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。
如果会游泳，尽量采取仰泳姿势，减少水阻力
若会游泳，采取口鼻朝上仰泳姿势，让头部露出水面呼吸
每次游泳时间不宜过长，以免疲劳过度。
游泳时尽量避免吞咽大量水
游泳时保持平躺，头部稍微抬起，可以减轻头部压力。
游泳时尽量保持身体直线，减少阻力
练习仰泳时，头部要自然放松，用鼻孔呼吸，避免呛水
游泳时尽量用鼻子吸气，减少水进入肺部
学习仰泳时注意身体平衡，头部保持水平

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