补充足够的水分，运动后大量出汗会导致脱水

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补充水分，运动后大量出汗，要及时补充以防脱水。
运动前后补充足够的水分，防止脱水导致的运动不适
运动后补充足够的水分，防止脱水。
运动前后都要补充足够的水分，预防脱水
补充盐分，运动中大量出汗会导致电解质流失。
补充液体盐分，防止因出汗过多导致脱水
夏季出汗多，要补充足够的盐分以防脱水。
保持水分充足：运动中和运动后都要补充足够的水分，防止脱水。
运动出汗后要补充足量的水
运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。

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