烹饪时尽量选择低温或炖煮，减少热量散失

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在烹饪时尽量使用蒸煮或炖煮，减少热量损失。
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冬季烹饪时，尽量采用蒸、炖等低温烹饪方式，减少热量损失。
烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等低热量方法
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烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，减少油脂和热量。

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