定期活动脚踝，预防静脉血栓

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定期活动腿部，预防深静脉血栓
在旅途中定时活动，预防深静脉血栓。
每两小时活动一下，预防深静脉血栓。
定期活动脚部，预防腿部血栓形成。
长途飞行前，适当活动关节，预防静脉血栓。
长途飞行前做足腿部运动，预防深静脉血栓。
长途旅行中，每2-3小时停车休息，活动脚踝和眼睛可以预防腿部血栓
长途旅行中，每2-3小时停车休息10分钟，活动脚踝可以预防腿部血栓。
避免长时间静坐，定时起身活动防止血栓形成
站立踮脚尖拉伸可以提高脚踝灵活性，预防脚踝疼痛。

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