睡前一小时停止剧烈运动，放松身心

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在睡前一小时停止剧烈运动，让身体逐渐进入放松状态
定期运动，但尽量在睡前3-4小时停止剧烈运动
定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动
睡前一小时避免剧烈运动，但可以进行轻松放松活动如阅读或冥想
睡前避免剧烈运动，但轻度瑜伽或散步可以促进身心放松。
在睡前避免剧烈运动，但轻度瑜伽或伸展有助于放松身心
避免在睡前进行剧烈运动或兴奋的游戏，让宝宝身心放松。
避免在睡前剧烈运动，让身体逐渐放松进入睡眠状态
在睡前一小时避免剧烈运动，让身体逐渐平静下来
避免临睡前剧烈运动，让身体逐渐进入放松状态。

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