避免在伤势未愈时进行高强度活动

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在康复期适当进行低强度活动，避免伤势加重
避免在阳光强烈时进行户外运动，减少晒伤风险
避免在阳光强烈时进行户外活动，防止紫外线伤害。
避免在饱腹或空腹状态下进行高强度训练
避免在阳光强烈时进行户外活动，降低晒伤风险
避免在饥饿状态下进行高强度训练，以防低血糖。
避免在洗衣机门未完全关闭时强行启动
在伤口未完全愈合前，避免游泳或泡澡以防感染
选择安静的睡眠时段：避免在临睡前进行高强度运动或工作。
热身运动能有效预防运动拉伤，尤其是在进行高强度运动前。

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