配方18: 杠铃弯举-哑铃侧平举-坐姿划船-核心稳定训练

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哑铃侧平举可锻炼侧腰核心
哑铃侧平举能锻炼到侧腰和内收肌，强化核心稳定性。
哑铃侧平举可以锻炼侧腰和腹外斜肌，提升核心稳定度。
哑铃侧平举能锻炼肩部和侧腰的稳定肌，也是核心训练的一部分。
使用哑铃进行侧平举可以锻炼两侧肩部和核心稳定性。
哑铃侧平举锻炼侧腰肌，强化核心两侧力量。
哑铃侧平举可以锻炼到侧腰和内脏核心

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