尽量选择低汞鱼类，如三文鱼和鳕鱼。

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尽量选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼
尽量选择低汞鱼类，如三文鱼和鳕鱼，但注意烹饪熟透。
尽量选择低汞鱼，如三文鱼和鳕鱼，但要确保烹调熟透。
避免高汞鱼类，如金枪鱼和鲨鱼，选择低汞鱼类如鳕鱼。
尽量选择低汞鱼类，如三文鱼，但要烹饪熟透。
鱼肉是DHA的好来源：每周两到三次，如三文鱼、鳕鱼等，有助于大脑发育。
孕妇应避免高汞鱼类，如金枪鱼和鲨鱼。
孕妇不宜食用汞含量高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼。
鱼类尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）对大脑和心脏特别有益。
制作鱼肉泥，选择去刺的鱼，如鳕鱼，口感细腻。

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