游泳时，尽量避免长时间不换气，以防止脱水。

发布时间：2024-09-08 06:42

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游泳时避免长时间憋气，每50米换一次气
游泳时尽量避免吞咽大量水
游泳时尽量减少仰泳，以免头部暴露时间过长。
游泳时尽量不要用嘴呼吸，以防呛水。
游泳后及时补充水分，防止脱水。
游泳后及时补充淡盐水，防止脱水
游泳后及时补充水分和电解质，防止脱水
游泳后记得及时补充水分，防止脱水。
避免长时间泡澡，防止皮肤过度脱水
每次游泳后要及时补充水分，防止脱水。

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