游泳后及时补充淡盐水，防止脱水

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合理补充水分：游泳后及时补充盐分和电解质。
游泳后及时补充水分和电解质
夏季出汗多，要及时补充盐分，防止脱水。
力量训练后及时补充水分，防止脱水。
夏季高温运动后：及时补充盐分和水分，以防脱水。
保持水分充足：运动中及时补充水分，防止脱水。
运动后补充水分，防止脱水。

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