避免在床上处理手机或其他电子设备，将它们放在另一个房间

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避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰睡眠
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避免在床上看电视、使用电子设备，将它们关联到睡觉
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避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰大脑的放松。

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