每次游泳后记得清洗泳池，保持水质卫生。

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游泳后记得冲洗身体，去除氯味。
注意水质卫生，选择干净的游泳场所。
游泳的蛙泳和自由泳能有效燃烧热量，每周两次即可
游泳锻炼心肺：每次游泳持续30分钟，可以有效增强心肺功能，提高耐力。
学习基本的游泳姿势，如自由泳、蛙泳和仰泳。
游泳池中的水温控制在36℃左右最为适宜。
15. 游泳技巧：自由泳的划水动作
每两小时补涂一次，游泳或大量出汗后需立即补涂。
补涂防晒霜每两小时一次，游泳或大量出汗后需及时补涂。
在游泳池附近时，确保孩子有成人监督，使用救生圈。

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