肉类烹调时尽量选择清蒸或烤，减少油脂摄入。

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肉类烹饪时尽量选择清蒸，减少油脂摄入
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
食物烹饪时尽量选择蒸、煮、烤等低油方式，减少油脂摄入。
在烹饪时选择蒸、烤等低脂烹饪方式，减少油脂摄入。
少油烹调：尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少热量和油脂摄入。
用烤或蒸的方式烹饪肉类，而非炸，减少油脂摄入。
尽量用蒸煮方式烹调，减少油脂和盐分摄入。
控制肉类摄入，选择瘦肉并减少烹饪方式的油脂使用。
了解食物的烹调方式，如蒸、煮、烤等，减少油脂摄入
蔬菜烹饪尽量少用油，可用蒸、烤或水煮的方式减少热量摄入。

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