逐渐递增重量：保持进步，但不要过度负荷

发布时间：2024-09-11 07:27

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运动强度要逐渐递增，避免一开始就过度负荷。
控制好重量，逐渐增加负荷，避免过度训练。
使用适当的重量，逐渐增加负荷，避免过度训练
进行力量训练时，遵循'80%负荷，20%负荷'的原则，逐渐增加重量。
使用重量适当，逐渐增加负荷进行训练。
训练强度逐渐递增，让身体适应运动负荷。
训练强度逐渐递增，避免过度负荷引发运动伤害
逐渐增加重量，但不要过度，以防受伤
逐渐增加重量，但不要过度，以免肌肉拉伤
重量不要过大，逐渐递增以避免技术下滑。

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