绿色能量棒：含有坚果和种子，适合运动后补充能量。

发布时间：2024-09-11 17:39

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在运动前后补充一些复合碳水化合物，如能量棒，能快速补充能量。
适量摄取坚果和种子，补充不饱和脂肪酸
运动饮料含有钠，适合长时间或大量运动后补充
带上小零食，如坚果或能量棒，补充途中能量。
运动时携带小包装能量棒，方便快速补充能量
适量吃坚果和种子，补充不饱和脂肪酸。
运动后的营养补充，如香蕉和坚果，提供能量和必需脂肪酸
香蕉是理想的运动后水果，富含钾和糖分，能快速补充能量。
定期补充运动能量，如巧克力或能量棒。
适量吃坚果和种子，补充健康脂肪

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