老人晚餐后可吃些水果，如香蕉，有助于睡眠。

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晚餐后可以吃一些水果，如香蕉、苹果，但要选择未经过糖处理的。
晚餐后一小时后可以吃点低热量水果，如苹果或香蕉。
晚餐后可以吃一些水果，帮助消化，但避免立即睡觉。
晚餐尽量少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，有助于消化和睡眠。
晚餐可以多吃富含色氨酸的食物，如奶制品、鸡肉或香蕉，它们有助于制造褪黑素。
晚餐后可以吃一根香蕉，帮助消化。
晚餐尽量在睡前两小时吃完，有助于睡眠。
老人应多吃新鲜水果，如香蕉补钾，苹果有利尿作用。
早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
晚餐尽量少吃或不吃，有助于消化和睡眠

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