保持室温适中，通常18-22摄氏度最适宜睡眠

发布时间：2024-08-26 06:39

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保持恒定的睡眠环境温度，一般18-22℃最佳
卧室应保持安静、暗淡和适宜的温度（16-18℃）
卧室保持适宜的温度和湿度有利于睡眠质量
保持恒定的睡眠环境温度，多数人喜欢18-22℃
保持卧室清洁和适宜温度利于深度睡眠。
保持卧室安静、暗淡和适宜温度有利于深度睡眠
保持卧室环境安静、暗淡和适宜的温度，利于睡眠。

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