做俯卧撑时，手腕下垫毛巾可以减轻手腕压力。

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做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
做俯卧撑时的腕部拉伸：手掌朝下，手腕向外旋转放松
做俯卧撑时，手肘与身体成90度角，减少手腕压力
做俯卧撑时，保持手腕与肩膀同宽，保护手腕关节
做俯卧撑后，手臂和手腕顺时针、逆时针旋转减压。
用瑜伽垫做俯卧撑，可以保护手腕，锻炼胸肌。
进行俯卧撑时，注意手腕与肩同宽，保护手腕关节。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手腕的支撑位置。

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