健身后立即躺下休息会导致肌肉恢复缓慢

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健身后立即躺下休息会导致肌肉无法充分恢复，应适当拉伸放松。
误区：运动后立即躺下休息，影响肌肉恢复
健身后别立即躺下，让肌肉恢复需要站立或走动。
跑步后立即坐下会导致肌肉酸痛，应缓和活动再休息
运动后立即躺下会导致血液积聚，影响身体恢复，应站立5-10分钟再躺下。
运动后立即坐下或躺下会导致血液循环受阻，影响恢复。
误区：运动后立即躺下休息，不利于恢复
运动后立即洗澡会导致体温下降，影响身体恢复，建议休息一会儿再洗。
运动后立即坐下或躺下会导致血液流向腿部，影响心脏循环，建议慢走几分钟再休息。
运动后立即洗澡会导致体温下降，影响肌肉修复。

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