定时休息，每90分钟工作后做15分钟的伸展运动

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定期休息，每90分钟工作后休息15分钟
避免连续工作超过50分钟，每90分钟后休息15分钟
避免连续工作超过45分钟，每90分钟后休息15分钟
定时停车休息，每次15-20分钟做伸展运动
定时休息，每90分钟做一次短暂的伸展运动以预防疲劳
定时休息，每45分钟学习后做15分钟眼保健操
使用番茄工作法：25分钟全神贯注，然后休息5分钟，每4个番茄时间后长休息15分钟。
适时休息，每学习45分钟就做15分钟的休息
利用番茄工作法提高效率：每25分钟专注工作，然后休息5分钟，每完成四个“番茄”时间后，长休息15分钟。

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