使用自由泳的手部推水动作，可以提高速度

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使用自由泳的手部划水动作，能有效推动身体前进。
学习自由泳手臂划水，提高速度。
使用自由泳的手部入水方式可以减少阻力
自由泳手臂划水的动作，五指并拢，掌心向内，肘部向两侧伸直推水
使用踢腿板可以增强腿部力量，提高蛙泳速度
使用踢水板可以提高腿部耐力和速度。
使用浮板进行自由泳腿部练习，提高腿部力量。
15. 游泳技巧：自由泳的划水动作
自由泳手臂划水时，肘部要在身体两侧弯曲90度
通过推手可以提高身体的反应速度和灵敏度

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