在床铺上只做与睡眠相关的事情，如读书、听轻音乐，避免在床上看电视或工作

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避免在床上看电视或工作，让床只与睡眠相关联。
避免在床上看电视或工作，让床只与睡眠相关联
在卧室只做睡眠相关活动，避免在床上看电视或工作
避免在床上看电视或工作，将床只与睡眠关联
如果经常醒来，尝试在卧室只做睡眠相关的事情，避免在床上看电视或工作。
避免在床上看电视、工作或做其他与睡眠无关的事情。
避免在床上看电视、读书或工作，让大脑将床与睡眠关联起来

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