喝牛奶能补钙，但乳糖不耐受的人要注意

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每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
牛奶是最常见的补钙来源，但乳糖不耐受者可以选择植物性奶制品。
选择补钙产品时，注意查看钙源是否来自牛奶或贝壳类，适合乳糖不耐受者的是植物钙。
牛奶富含钙质，对骨骼健康至关重要。但乳糖不耐受者应选择无乳糖或低乳糖产品。
喝牛奶能帮助骨骼健康，但乳糖不耐受者需选择低乳糖或植物奶
牛奶富含钙质，对骨骼健康有益，但乳糖不耐受者需选择低乳糖或无乳糖产品
牛奶是钙质的好来源，但对乳糖不耐受的孩子可选择酸奶或豆浆。
喝牛奶能补钙，但空腹不宜
豆奶替代牛奶，适合乳糖不耐受者，且钙质丰富。
豆奶替代牛奶，适合乳糖不耐受人群

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