避免连续训练同一块肌肉，以免过度疲劳。

发布时间：2024-09-15 02:48

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避免连续训练同一块肌肉，给它足够的恢复时间。
避免连续两天不做同一种肌肉群训练
避免在训练同一块肌肉群的同一天进行高强度训练。
避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
避免过度训练，以防疲劳和伤害。
控制好训练强度和频率，避免肌肉疲劳
控制运动强度，避免过度训练，以预防肌肉疲劳和损伤。
避免连续进行大强度训练，给肌肉恢复时间。
核心训练不宜过度，以免肌肉劳损。
合理安排训练计划，避免连续两天进行相同肌肉群的训练。

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