误区11：训练后立即躺下休息，影响肌肉收缩。

发布时间：2024-09-15 11:03

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健身后立即躺下休息会导致肌肉无法充分恢复，应适当拉伸放松。
健身误区：健身后立即躺下休息，应适当做些轻松活动。
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力量训练后别立刻躺下，防止肌肉拉伤
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