健身时，每组动作之间应有足够的休息时间，一般推荐1-2分钟。

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休息时间也非常重要，一般每组之间休息1-2分钟。
力量训练要分组进行，每组8-12次，每组之间休息1-2分钟。
训练后要给身体足够的恢复时间，一般推荐每周2-3次，每次间隔一天以上。
训练时，每组之间要有足够的休息，以恢复体力。
力量训练时，每组动作之间的休息时间不宜过长，一般30秒左右。
预留足够的休息时间，每2-3小时停车休息
避免工作侵占休息时间，确保每天有足够的休息
避免过度工作：确保每天有足够的休息时间，保持身心健康。
洁面时间不要太长，一般1-2分钟即可
洁面时间不要过长，一般1-2分钟即可

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