冥想时保持舒适姿态，不要强迫自己。

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不要强迫自己达到完美的冥想状态，接纳自己的起伏
持续冥想，但不必强迫自己每次都要很长时间
冥想不需要强迫自己，每次几分钟慢慢来
瑜伽练习时，保持舒适，避免强迫自己
冥想时不要强迫自己达到某种境界，接纳当下的感受
不要强迫自己达到完美，每次冥想都是自我成长的过程。
闭眼并保持身体直立，但不要强迫自己完全放松
不要强迫自己完美，新手可以先从简单的冥想动作开始
冥想时保持舒适的体位
冥想时找一个安静舒适的位置，保持坐姿正直。

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