有氧运动中，心率维持在最大心率的50%-70%可达到最佳锻炼效果。

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有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果
持续慢跑时，心率维持在最大心率的70%-80%可获得最佳耐力训练。
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
保持有氧运动的心率区间通常在60%-85%最大心率之间，能有效提高锻炼效果。
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
保持有氧运动时的心率在最大心率的60%-85%可以有效锻炼心肺功能
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。

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