有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜

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瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
跑步时，保持心率在最大心率的70%~80%，有助于减肥而不影响健康。
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的60%-70%。
慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。

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