计算运动心率的方法是：最大心率（220-年龄）× 0.6-0.8

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计算运动心率的方法：最大心率=220-年龄
运动时的心率计算公式是：(最大心率 - 年龄) × 0.6 + 预测值。
健康成年人最大心率计算方法：220-年龄。
计算运动心率的方法是：220 - 年龄 = 最大心率，然后用最大心率的60%-85%来确定适宜的运动强度。
了解自己的最大心率（220-年龄）是制定运动强度的基础
游泳时，可通过220-年龄-年龄/2来估算心率
游泳时的心率通常比陆地活动低，用220减去你的年龄来估算安全心率。
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
使用心率计算器，可以快速估算不同运动的适宜心率

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