俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。

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俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑地时，手臂和地面呈90度拉伸胸肌。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
做俯卧撑时，手臂与肩同宽能更科学地锻炼胸肌
做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。
俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。
俯卧撑撑地后，伸展手臂可以放松肩背肌群。
俯卧撑撑地时，手臂和肩关节的拉伸也非常重要
俯卧撑撑地时，手臂和腿部都要进行拉伸
俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量

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