学会说不：学会拒绝不必要的事情，减轻过度负荷的压力

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学会说不：过多承诺会增加压力，学会拒绝可以减轻负担。
学会说“不”：合理分配时间和精力，拒绝不必要的事务以减轻压力。
学会说“不”：拒绝超出能力范围的事情以减轻负担。
学会说“不”：避免过度承担，学会拒绝不合理要求
学会说"不"，避免过度负荷引发的压力
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