做硬拉时，保持膝盖微屈，保护膝关节。

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使用腿部推举机时，膝盖要微屈，保护膝关节。
进行下肢拉伸时，膝盖可以微微弯曲，以保护膝关节。
拉力绳做深蹲时，膝盖不超过脚尖，保护膝关节。
膝盖微微弯曲，减少冲击力，保护膝关节
膝盖微微弯曲，但不要内扣，以保护膝关节。
进行深蹲跳时，落地时膝盖微曲，以保护膝关节。
在做跳跃动作后，落地时屈膝缓冲并迅速拉伸，保护关节。
做深蹲时，膝盖不超过脚尖，保护膝关节。
做深蹲时注意膝盖不超过脚尖，保护膝关节。
做深蹲时注意膝盖不超过脚尖，保护膝盖关节。

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