食用全谷物，如糙米和全麦面包

发布时间：2024-09-20 17:57

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多食用全谷物，如糙米和全麦面包
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
选择全谷物食品，如燕麦和糙米，而非白面包和白米
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米
尽量避免白面包和白米，选择全麦面包和糙米替代
多食用全谷类，如燕麦、糙米
选择全谷物食品，如糙米和燕麦，替代白米饭。
2岁后鼓励孩子吃全谷物，如糙米和燕麦
全谷物如燕麦和糙米也富含植物蛋白，可做主食搭配食用
尽量选择全谷物，比如燕麦和糙米。

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