力量训练每周两次，可以是全身或局部肌群。

发布时间：2024-09-21 01:39

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每两周进行两次肌肉力量训练，每次训练包括大肌群（如腿部和背部）。
力量训练可以每周两次，包括大肌群如腿部和背部。
力量训练每周两次，涵盖全身主要肌群
每周两次或以上肌肉力量训练（包括大肌群）
每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群
每两周做两次力量训练，包括大肌群
每两周进行两次力量训练，包括大肌群
力量训练每周两次，主要锻炼大肌群
每周至少进行3次全身力量训练，包括大肌群如胸部、背部和腿部
每周至少两次全身力量训练是推荐的

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