制作沙拉时，注意添加坚果和种子增加蛋白质和脂肪

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素食沙拉加入坚果，增加蛋白质和口感。
素食沙拉加入坚果和种子，能提供蛋白质和纤维。
坚果和种子是健康脂肪和蛋白质的好来源。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
素食沙拉：加入坚果和种子提供蛋白质，橄榄油醋汁是健康选择
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
坚果棒和爆米花都是健康的零食选择，富含健康脂肪和蛋白质。
健康沙拉制作：蔬菜洗净切丁，加入鸡胸肉、鸡蛋和自制沙拉酱，低脂又满足。

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