坚果类如核桃、杏仁是健脑的好选择，但要注意控制摄入量。

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对于坚果类，如杏仁、核桃，过敏者应谨慎食用。
自制坚果混合干：搭配杏仁、核桃、腰果，低糖健康。
给宝宝吃坚果：如核桃、杏仁，但要先碾碎并观察过敏反应。
秋季可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，以补充能量。
对于坚果过敏，要警惕杏仁、核桃和榛子等。
孕妇可适当吃些坚果，如核桃、杏仁，提供不饱和脂肪和矿物质。
给宝宝吃坚果要磨碎：避免噎到，杏仁、核桃等可以打成粉混入食物中。
杏仁核桃仁混合：富含蛋白质和健康脂肪。
常吃坚果如核桃能改善大脑功能
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。

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