合理安排训练计划，每周3-5次，每次8-12个动作为宜。

发布时间：2024-09-27 09:24

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每周安排3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
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合理安排训练计划，每周3-5次为宜
每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
合理安排训练频率，每周3-5次为宜。
合理安排训练频率，每周3-5次为宜
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
制定合理的训练计划，每周3-5次，每次45-60分钟为宜。
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