在炖菜时加入蔬菜，它们吸收部分热量，减少用电

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在炖煮时加入土豆、胡萝卜等蔬菜，它们能吸收部分热量
在炖煮时加入蔬菜，增加饱腹感，减少热量摄入
做炖菜时，提前炖煮蔬菜，让它们充分吸收汤汁营养。
炖煮时加入：烹饪过程中加入，蔬菜会逐渐软化并吸收水分。
在炖煮时加入吸水性强的蔬菜，如胡萝卜，可减少水分蒸发。
炖肉时加蔬菜：用电饭煲炖肉时，加入蔬菜可增加营养和口感。
每餐都配一定量的蔬菜，它们富含水分和纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。
多吃蔬菜和水果，它们富含纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。
在炖肉时加入蔬菜，既营养又可减少用水。
炖菜时，先炖主料，再加入蔬菜，保持蔬菜口感。

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